Czym jest depresja i jak ją rozpoznać u siebie?

Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się długotrwałym uczuciem smutku, przygnębienia, braku energii oraz utratą zainteresowania codziennymi aktywnościami. Może wpływać na myśli, emocje, zachowanie i fizyczne zdrowie osoby, prowadząc do trudności w codziennym funkcjonowaniu.

Jak można najprościej rozpoznać u siebie depresję?

Najprostszym sposobem na rozpoznanie depresji u siebie jest zwrócenie uwagi na kilka kluczowych objawów, które utrzymują się przez dłuższy czas (co najmniej dwa tygodnie). Oto niektóre z nich:

1. Stałe uczucie smutku lub pustki: Jeśli często czujesz się przygnębiony, zdołowany lub emocjonalnie wyczerpany.
2. Brak zainteresowania i radości: Utrata chęci do robienia rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność, w tym hobby, spotkania z bliskimi czy praca.
3. Zmiany w apetycie lub wadze: Znaczne zmniejszenie lub zwiększenie apetytu, co prowadzi do wahań wagi.
4. Problemy ze snem: Trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy lub odwrotnie – nadmierna senność.
5. Zmęczenie i brak energii: Ciągłe uczucie zmęczenia i braku siły, nawet po odpoczynku.
6. Poczucie bezwartościowości lub winy: Nieuzasadnione poczucie winy lub niskiej wartości, które mogą być przytłaczające.
7. Trudności z koncentracją: Problemy z podejmowaniem decyzji, koncentracją lub zapamiętywaniem rzeczy.
8. Myśli o śmierci lub samobójstwie: Częste myślenie o śmierci, życie wydaje się bez sensu, a pojawiające się myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie wymagają natychmiastowej pomocy specjalisty.